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您所在的位置: 首页 > 前列腺 > 寒冬做好“七項注意”可保護前列腺
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眾所周知前列腺炎是男性的常見病和多發病,有的還嚴重影響了 生活質量。男性的陰囊伸縮性大分泌汗液較多加之陰部通風差, 容易藏污納垢局部細菌常會乘虛而人。這樣就會導致前列腺炎、前列腺增生癥、男性性功能下降。因此堅持是預防前列腺炎的一個重 要環節。

男人,請呵護好自己的前列腺

注意一:多喝水

飲水減少會使尿液濃縮、排尿次數減少,從而對前列腺及其他臟器(腎臟、膀胱等)都會產生不利影響。所以寒冷季節雖然出汗減少了,但也應該多喝水。

注意二:莫憋尿

冬季天氣較冷,許多人半夜不愿爬出溫暖的被窩去上廁所。但憋尿會讓膀胱過度充盈,壓迫前列腺,對于前列腺病患者來說,容易造成尿液反流,給高位臟器(腎臟和輸尿管)帶來危害。

注意三:戒辛辣

酒、辣椒等辛辣食品都對前列腺和尿道有刺激作用,可引起短暫的會陰部不舒服,還可引起前列腺和膀胱頸的充血、水腫,造成前列腺抵抗力降低。因此,在寒冷的冬季,最好不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒來取暖。

注意四:保溫暖

局部保暖可減少肌肉組織收縮,使前列腺的充血、水腫狀態得到恢復。保暖還可以預防感冒,因為許多感冒藥會加重一些前列腺疾病的癥狀。

注意五:多吃鋅

微量元素鋅可以增強前列腺的抗感染作用,應該多攝入。比如海產品、瘦肉、粗糧、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等都含有大量的鋅。此外,男士的餐桌上還應多些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果,以補充各種抗氧化劑。鋅元素在男性的睪丸、精液中含量非常豐富。

鋅參與整個精子的生成、成熟、激活和獲能的過程,通過補充鋅能有效提高精子密度、精子活力,并可提高精液中液化酶的活性,縮短精液液化時間;鋅、硒還能有效拮抗環境中鉛、鎘等重金屬對睪丸的傷害,保證它正常的生精功能。常用補鋅制劑:如蛋白鋅,新稀寶片。

注意六:莫久坐

冬季,許多人不愿外出,尤其是一些老年人更喜歡坐在家里。久坐會使前列腺負擔較重,不少前列腺疾病患者都會覺得久坐讓他們很不舒服。因此,冬季應盡量避免久坐或者需要坐得時間比較長的娛樂,如打麻將等。

注意七:勤鍛煉

天氣寒冷時,同樣應堅持適當的體育鍛煉,例如打太極拳、慢跑或飯后散步等。這樣可以改善血液循環,對提高免疫力、預防前列腺炎的發生很有意義。

男人,對照小編所說,做好自我檢查和自我保健,防患于未然 ,以免出現“無病不養病時悔”。

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