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         在生活中,男人由于工作壓力大,很多時候都會感覺到頭疼異常。“每天上班上到下午,頭就開始疼了,而且最近疼的越來越厲害了……能推薦什么簡單的辦法幫我遠離勞累頭痛呢?”為了幫助男性輕松緩解頭痛,下面就來介紹有效四招,快來一起看看吧。

頭痛是件令辦公室男性很煩惱的事。一旦頭痛起來就會萎靡不振,工作沒心情,玩樂沒興趣,怎樣都提不起精神來。這里介紹四種呼吸,可以幫助男性輕松緩解頭痛,助白領男性擺脫頭痛的四式呼吸法:

放松肌肉深呼吸放松肌肉深呼吸,慢慢的釋放氣體。心理上掃面自己的身體各個部位。注意到自己的頭痛和其他緊張和不舒服的部位。迅速的放松那些部位,盡量的放松肌肉。慢慢的晃動自己的頭部,避免弄痛它!想象呼吸尋找一個安靜舒適的地點,然后慢慢的閉上自己的雙眼,慢慢的呼吸,頭腦中想象一些美好的畫面。可以想象自己進入美輪美奐的山水之間,世外桃源的世界。這樣做將會使自己的身體放松,緊張的感覺也就會遠離你的身體。深呼吸,慢慢的進入你的肺部,你的胸腔,你的腹部。然后,想象其他以相反的方式慢慢的出來。繼續呼吸,但是每次呼吸的時間,請注意結合意念想象美妙的圖片和景象。

每次這樣做,相信會給自己的身體帶來意想不到的放松與輕松。有節奏的呼吸如果你的呼吸短促而焦急,學著慢慢的放慢呼氣和吸氣速度。在吸氣的時候,慢慢的吸氣,在心理一直數到五。

同時,在呼氣的時候也慢慢的呼氣,一直堅持到數到五。當你慢慢的呼氣的時候,想象自己的身體各個部分自然而充分的放松。如果那樣的做的話,將會幫助你更加的放松。深呼吸想象在自己的肚臍眼下面一點有一個點,然后每次吸氣就將氣體吸到那個位點,讓空氣充滿自己的整個腹部。

然后,讓腹部的氣體慢慢的向上,慢慢的釋放出來,就像一個氣球一樣慢慢的釋放出來。如果整個動作更加的慢慢的,長時間的完成的話,可能將給身體帶來更加好的效果。

男性頻道小編溫馨提示:

辦公室男性還可以通過聽音樂的方式來緩解頭痛。很多人發現聽音樂的時間更加容易安靜下來,放松下來。但請注意選擇那些比較舒緩和輕松的音樂,能夠讓你感到輕松和冷靜的音樂。

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