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嘿咻時,別只想著一晌貪歡,要懂得細水長流的道理,性保健可不能忽視。下面分享4種性愛保健方法,經常做有助於保持持久力與獲得快感。

1、反複放松盆骨底肌  肌肉的鍛煉是所有運動的必修課,所以性保健過程中,我們一定要注重這方面的練習。加強鍛煉控制射精的肌肉,中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在,然後采取“凱格爾運動”鍛煉這些部位,即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動,10秒後再放松,反複幾次。

2、進行“不深”運動  性愛中,性保健工作其實依舊可以進行。陰莖不要急於插入,先在伴侶陰道口徘徊活動,此處的神經末梢最為敏感,當進行性交時,插入不要太深,約陰道內2至3厘米左右,然後開始小幅度的活動,既讓對方欲罷不能,又讓陰莖在火熱的陰道內不會過早萎靡。

3、性愛中不要忘記按摩  性愛過程其實也是我們性保健的一個不錯時間階段,在自己手中塗抹能夠助性的依蘭花香按摩油之後,通過按摩愛撫、刺激陰蒂,讓對方先感受到一次性高潮,這會明顯緩解你的心理壓力,接下來再更自由地滿足自己的欲望。

4、控制性愛中情緒

能夠在性愛中理智地控制自己的性愛情緒,這樣的人更容易獲得完美性愛快感。要想更堅挺持久,關鍵在於認識到整個性愛中的情感波動過程,把自己興奮期的狀態劃分成1至10個等級,別讓自己太興奮,興奮度維持在7左右即可。

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