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有調查顯示,各種早洩的流行病學研究顯示,早洩是最為常見的性功能障礙疾病,患病率大約20%-30%。早洩患者日常生活中養成良好的習慣,是緩解早洩的有效方法。

不可過度手淫

早洩患者對過度手淫的危害要有正確的認識,手淫帶來的只是暫時性的快感,長久看來,過度手淫對身心健康又極大的危害,是很多年輕男性發生早洩的重要原因。應該樹立克服習慣性手淫的決心,把自己從手淫的精神壓力下解放出來。盡量不要看色情書籍和影視,減少性興奮。

房事不宜過于頻繁

性交過于頻繁,極易形成病理性興奮狀態,造成早洩。良性的、高質量的性生活不是單純以性交的次數為準,而是讓積聚的性沖動能量得到完全的釋放,夫妻雙方獲得身體和精神的滿足。

忌煙戒酒

大量抽煙喝酒是很多中年男性早洩的重要原因,早洩患者應該認識到煙酒的危害,及早戒煙,否者不僅會加重早洩,還容易引發很多別的健康危害。

減少加班、熬夜

研究表明,長時間久坐的人早洩發病率高。這主要是由于長時間久坐導致陰囊不透氣,睪丸溫度升高,引起的前列腺炎,而慢性前列腺炎是早洩的重要原因。此外長期熬夜,睡眠不足也會造成男性功能降低。早洩患者應盡量減少熬夜,平時要注意運動。

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