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性生活看似十分美好,但是如果行為不當、方法不正確,那麼就會給兩性健康造成一定的影響。特別是現代社會當中,本來每天的工作就很容易讓身體疲勞,再加上耗費體力的性生活,身體難免會感覺疲憊。那麼,性愛過後怎麼緩解疲倦呢?

如今很多男性都有這樣的感受,性生活之後總覺得身體很沉,很酸,有種排解不了的疲倦感,甚至第二天都無法完全恢複。如果再缺少鍛煉,這種感覺會更加強烈。漸漸地,他們就會對房事產生恐懼感,從而引發夫妻矛盾。

美國性健康專家指出,做愛後抱怨疲勞的人,大多有身體偏瘦、壓力大、神經質、低血壓、內髒下垂等特征,一旦射精,體力就很難恢複,疲憊感較強烈。埃米解釋說,這是因為性愛後男性腦脊髓會出現暫時性的松弛,讓人產生疲勞的感覺。這個松弛的時間,會依年齡和身體狀況不同而不同,通常年輕人比40歲以上的中年人恢複得快,經常運動的人比虛弱的人恢複得快。

男性不妨在性愛過後、睡覺之前做做伸拉脊背的運動,以增強脊髓神經的運動功能,能夠促進疲勞感的消失。抻拉背部的動作很簡單:首先站直身體,雙手扶住某固定物以保持身體平衡,然後仰頭讓後背向後盡量彎曲,臀部向後上方挺起,將注意力集中於後頸部和背肌,以自己能感到腰椎、背部有舒暢的抻拉感為宜。或者背部挺直,雙手伸直,盡量向上舉,感覺像在把自己向上拔。

有一些人喜歡在性生活之後去做一些其他事情,比如工作、打掃衛生、洗衣服等等,這種習慣非常不好。專家認為,性生活之後夫妻雙方最好還是躺在那裏溫存一下,這樣不但可以增加雙方的感情,同時還能夠讓身體得到一定的休息,對身體健康極為有利。

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