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你會避免和伴侶討論性生活的相關問題嗎?當你有性相關問題時,你是先和你的伴侶討論,還是和家人,或找醫師,更或是尋求具有性相關專業人員呢?要知道,慢性疼痛,尤其是性愛中的慢性疼痛,可能是你在性生活上感覺不愉悅的最大殺手,有時會以性冷淡的方式來加以呈現。

在來嵩馥性治療的個案中,我們就發現許多性交疼痛的女性個案,說實在的,女性邁入性治療室真的需要很大的勇氣。但你也要知道:不和諧的性生活質量將會對你的性生活乃至生活產生極大的影響。

對於性交疼痛的女性,首先,在尚未就醫前,我們希望夫妻或伴侶雙方可以自行先厘清你們之間問題:

1.為什么沒有性欲?

2.什么樣的做愛姿勢可以較為舒服?

3.什么時候做愛最不舒服?

4.什么方式是可以保持兩人間性愛愉悅及親密關系的?

在與伴侶談話的過程中,我們希望可以說出一些相關的事證來厘清性問題,但為了緩解彼此焦慮,在談話過程中盡量使用中性的語言,也就是不帶批判的言辭,而在呈現事實時,也希望使用兩個人能聽得懂而且不會誤會的言詞,這樣會比較容易了解整個事實的狀況及你們之間的問題。

其次:如果不得已需要尋求協助,你可以試著請教醫生以下的問題:

1.當性生活疼痛的時候,有什么方式可以緩解不舒服?

2.是什么讓我性欲減退的?

3.我這樣的症狀需要做一些檢查嗎?

4.如果還是無法解決,可以推薦其他的醫生或方式嗎?

疼痛可能不是幹擾性生活的唯一問題,有可能是其他因素或身體狀況,更或是情緒問題所產生的。但最常見的性交疼痛症狀就是“陰道痙攣”;再者,因為對痛所產生的恐懼和害怕所致的憂鬱症狀,也占性生活不協調中極大的比率。這些都是可以經由在疼痛過程中仔細推敲後被發現的。

如果疼痛或其他因素讓你盡量避免去談論性愛,那么,你可以參考下面的方法。

一、鞭策自己用行動去對付疼痛。

告訴自己性愛對身體的好處。健康的性生活絕對是婚姻感情生活親密的良方,因為性愛不僅加強了親密的關系,也會提高身體中對疼痛的閾值,這就是所謂的內嗎啡,而內啡肽就是你身體中的自然鴨片,可以幫助減少痛苦,增加幸福感。

二、重啟性愛。可以和伴侶為了改變之旅,用腦力激蕩的方式來提高性生活質量。

1.允許一些感覺良好的方式來使自己有性欲。如自慰。

2.洗個溫水澡、按摩或溫柔的摩擦來引起性欲望。

3.把狀態慢下來,慢慢發現緩慢性愛的美好。

4.引導伴侶避免進入疼痛性愛。

5.可以預先暗示,如何的邀約及拒絕不會讓對方感覺是被傷害。

如果這些疼痛沒有因為這樣的方法而緩解,那么建議還是需要進行相關治療。性交疼痛的治療在目前來說是100%有效,無副作用的。要知道,勇敢面對性愛疼痛問題,才是解決性生活不理想最重要的方法。

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