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您所在的位置: 首页 > 男性健康 > 想做“持久男” 五招就足夠了
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身體是革命的本錢,要想讓性生活更持久,更有耐力,就需要鍛煉好身體。可是怎么鍛煉更有效呢?這肯定是絕大多數男性都關心的問題。其實提高愛的耐力,方法有很多,而其中簡單又有效的招式,肯定是你想要的吧?那就快來看看持久男煉成的五個妙招吧。

時間充足的前奏

很多男性其實算是持久了,他們的"不夠久"只是因為感覺自己不能給妻子滿足。其實這是找錯方向了,一首美妙的樂曲,是離不開前奏的,愛愛這首美妙的曲子也不例外。而且令人欲罷不能的前奏是一種藝術,大部分男性忽略了這一關鍵步驟,并直接進入了實戰階段。毫無疑問,這是你匆忙結束調情最快捷的方法。

事實上,女性在愛愛中進入狀態是很慢的。但這不是她們的錯。這是她們"生理特性"決定的。前戲是一個很重要的程序,它能使你的女性伴侶進入狀態,讓她充滿渴望,并且做好愛愛的準備。兩人都得到滿足了,尤其是女方得到滿足了,你就是一個實際意義上的"持久男"了。

正確的前奏技巧

掌握正確的前戲技巧,簡直就是一條金光大道,讓女性達到高潮之巔,也能讓男性提高耐力。因為掌握正確的前戲技巧能提升你對性的信心。當你發現你的伴侶正在享受激情的時候,神奇的事情就會發生:你將不再覺得性交會給你帶來壓力,并且自然而然的你會堅持的更久。所以別再讓前戲草草了事了。

利用好你的間歇期

所謂的間歇期,就是第一次高潮和第二次高潮之間的時期,利用好這個時期,就能提升耐力。如果你在正式行房前一兩個小進行自娛,你將花費更多的時間,使自己擁有同樣程度的性快感。換句話說,第一次的高潮能"降低"你y莖的敏感度,并且使你在床上的耐力最多提升3倍。

有些人可能覺得羞恥,但是實際上,性學專家和臨床醫學專家都建議將自娛作為一個有效的"第一道防線",用以防止早泄和提高床上的耐力。當然,自娛也不可過度,若是影響了正常的工作、生活或者事后身體疲憊不堪,就是過度了,要避免這些情況的發生。

凱格爾健身法

一個被證明行之有效的方法,就是PC肌的鍛煉,所謂的PC肌,就在你骨盆的位置。然而通過簡單的骨盆收縮練習能強健這群肌肉并使其有彈性,能夠提高床上的耐力。

具體的方法是:凱格爾健身法。這樣的方法也是很容易操作的,而且每天一兩分鐘即可,然而卻能輕易的給你更多的床上耐力。

飲食上的補充

男性除了營養均衡,保證身體所需的各種營養之外,還可以在日常生活中有意識的多吃一些對生殖功能有好處的食物,如生蠔等海鮮,或者可以吃一些溫補腎陽的食物,如韭菜,狗肉,羊肉等,但是不可心急,一般堅持幾個月才能看到效果。但是不建議自己亂吃補藥,如果想要吃藥來調理的話,建議到正規醫院看醫生,在醫生的指導下服用。

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