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在多數人的印像中,一般男人不怎麼害怕冬季的寒冷,大多數男人都喜歡出去玩,身體似乎會一直散發熱量。但是有些男人的體質比較差,在冬季的時候會手腳冰冷,和大多數女性朋友一樣怕冷。這樣的男人要懂得改善自己的體質,下面小編為大家介紹一些方法。

1、進補熱量食物

天氣冷,為增加熱量,改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷,可補溫熱食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和,應清補甘溫之味,如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

2、每天泡腳

泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。

3、有氧運動

慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液循環,但不可運動過度,高強度的運動,大量的出汗,會“發洩陽氣”,起到相反的作用。

冬季比較寒冷,怕冷的男人一定要多從飲食中補充熱量,能改善手腳冰涼的癥狀,要盡量少吃寒性水果。泡腳有益於血液循環,是一種很簡單的養生方式,適合畏寒的男性朋友。男人如果有時間一定要多做有氧運動,讓整個身體活動起來,有利於改善怕冷畏寒的體質。

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