男性不育患者怎么保護自己的精子

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很多男性不育的患者經過一系列的檢查后發現,不育癥的根源都是精子出了毛病,那么男性不育要怎樣保護精子呢?保護精子的方法有哪些?下面小編就給大家列出幾點。

精子質量和精子成活率是男性生育的重要條件,精子是脆弱的,也是容易失去生命的,只有在生活中精心呵護,才能防止無精癥等疾病的發生。精子的健康源自于生活的細心培養。下面就是小編對男性不育要怎樣保護精子的方法介紹。

1、多參加體育鍛煉。研究表明,男性身體過度肥胖,會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長,從而導致不育。

2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。

3、食應豐富多樣化:飲食單一、偏食、挑食,不喜歡吃動物性食物的男子,天長日久,可使體內含鋅量下降,導致性欲及性功能減退,精子數目下降30%,甚至使人喪失生育能力。

4、不吸煙不喝酒:煙、酒是精子的大敵若。香煙里的尼古丁能降低性激素分泌和殺傷精子,成年男性每日若吸煙30支,精子的存活率僅為49%,同時精子畸形率上升;長期大量飲酒可造成人體慢性或急性酒精中毒,能使70%的精子發育不良或失去活力。

5、房事規律最好,不要多也不要少:房事過頻即可能導致陽痿,又會使每次射精所含精子量減少,從而使受孕機會降低。

6、放松心態。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

7、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸,也應多吃,利于精子細胞成長。

男性不育要怎樣保護精子這些該清楚了吧,要知道 子是很脆弱的,所以如果不能得到有效保護,就會產生男性不育,所以一定要注意保護。

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