男人7個日常習慣容易導致殺精

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說到孕育的話題,很多人第一時間會想到女人,其實作為繁衍后代的另一半,男人的作用同等重要。能否受孕、胎兒是否健康往往和男性體內的“小蝌蚪”質量密切相關。近年來世界范圍內的男性精液質量均呈逐年下滑趨勢,這直接導致優生優育率下降,不孕不育率上升。

誰動了男人的精子?一般人的觀念里,這主要和男人的性能力有關,和生活作息不規律、煙酒過量等也有一定關系。事情絕非如此簡單。有關專家指出,除了以上因素可能影響男性精液質量,一些大家習以為常的生活習慣和飲食習慣,也可能在無形中影響生精功能和降低精子活力,讓男性生育能力受到傷害。

熱衷泡澡和桑拿

不少男性鐘愛泡澡和桑拿浴,藉此放松精神和身體,但這樣的高溫活動無異于“謀殺”精子。據健康863網的生育專家介紹,精子生成和存活的適宜溫度是低于體溫1-2℃,即在37℃以下,而泡澡和桑拿浴的溫度遠遠超出這個標準。高溫會破壞精子的生存環境,同時易使睪丸的生精上皮受損,對精子的生成、數量、質量、密度和活動力造成影響,從而導致受孕機會減低,胎兒畸形率增高。

對策:適當控制泡澡和桑拿浴的時間,每次最好不要超過30分鐘,次數也不易過頻。同時應注意減少其他類似的高溫活動,比如泡溫泉、睡電熱毯等等。

長期穿緊身褲或牛仔褲

青年男性喜歡長期穿著緊身褲或牛仔褲。緊繃繃的褲子往往將陰囊和睪丸牢牢地貼在一起,使陰囊皮膚的散熱功能得不到發揮,進而增加睪丸局部溫度,有礙精子產生。此外,褲子過緊還會限制和妨礙陰囊部位的血液循環,易形成睪丸瘀血,導致不育。

對策:不要購買過緊的緊身褲或牛仔褲;連續穿著時間不宜太長。

經常騎賽車

騎賽車是很多男性都喜歡的運動。而賽車的車把要比車座稍低,男性在騎行時重心前傾,腰彎曲度增加,會使睪丸、前列腺緊貼在座墊上。這兩個部位在受到長時間擠壓后,易出現缺血、水腫、發炎的現象,從而影響精液的正常分泌及精子生成,容易導致不育。

對策:騎賽車每天不應連續超過一小時;騎行時應套上“海綿墊”,防止睪丸和前列腺受到擠壓。

沉迷于電腦

男性對電腦的依賴程度往往比女性更甚。不少男性除了上班時間,業余也喜歡通宵達旦守在電腦前。工作中的電腦顯示器、主機、鍵盤、鼠標及外圍設備,對外都會產生多種頻率的輻射。而睪丸是對輻射高度敏感的器官,如果男性長時間接觸電輻射,會使睪丸的生精細胞受損,從而影響男性的生精功能,造成精子質量下降甚至畸形。

對策:平時使用電腦時間應有節制,業余不宜超過3小時;夫妻有懷孕計劃時,更應盡量避免長時間使用電腦。

常吃豆類食品

豆類食品是近年來備受推崇的健康食品,但其雖然富含營養成分和高蛋白,卻對精子有很大的殺傷力。專家指出,大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素,若攝入過多,會影響到男性體內雄性激素的水平,從而導致精子數量減少,甚至不孕。

對策:食用豆腐、豆漿、豆奶等豆類食品應適量,宜一周吃3次以下,每次不超過100克。

愛吃燒烤和油炸食物

燒烤和油炸食物是廣受男性歡迎的食品。而燒烤和油炸食物在烹制過程中會產生“丙烯酰胺”,這種致癌物質會對精子產生毒害,可導致男性少精、弱精。此外,油炸食物普遍含反式脂肪酸,也會影響男性荷爾蒙的分泌,對精子的活躍性產生負面影響。

對策:吃燒烤和油炸食物應適可而止,并應盡量選擇較為正規的攤點,食物安全較有保障。

喜歡吃芹菜

長期以來,民間流傳芹菜能提高男性性功能的說法。但事實上芹菜不但不能“助性”,而且多吃還會殺傷精子。專家稱,男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成,對精子有殺傷作用,會減少精子數量,讓女性難以受孕。

對策:控制芹菜攝入量;在生育能力方面已經有問題的男性,更應少吃。

看似強大的男人,固本生源的精子其實是相當敏感又脆弱的,稍有不慎,就可能讓它陷入外憂內患的境地,甚至扼殺其生命力。要挽救岌岌可危的精子,必須重視每一個生活細節。

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