男人吃什麽可調補精子

 

說到運用飲食來調補精子,就要首先了解精液中的有關營養成份,精液中的主要成份有優質蛋白質、精氨酸、維生素類、微量元素等。所以,調補精子要依次而進補。那麽男人吃什麽補精子呢?接下來我們來看看。

 

1、進食優質蛋白質與精氨酸食品

 

優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等,精氨酸是產生精子的必要成份,缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。

 

2、補充各種維生素

 

維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖係統關係最為密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力的多種作用。含維生素食品多在加工中被破壞,故可服其製劑,如維生素E膠丸等。其他維生素富含於大眾蔬菜之中。

 

3、增加各種礦物質特別是微量元素的攝入量

 

人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長期攝入不足,將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主,如牡蠣含鋅最多,可以多吃。

 

4、適當增加一些富含性激素的食物

 

如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有益處。

 

食療(食物療法),又稱食治,即利用食物來影響機體各方麵的功能,使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。以上就是男士食療補精子的做法,你可以試試。更多男性健康的知識請閱讀:怎樣預防精道異常性不育

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