瘦腿秘籍讓你變身女神不是夢

男性健康 (1)

  女神都是什麼樣子的?最起碼,女神一定都有雙美腿。看看你的大象腿,離女神還有十萬八千里呢,要想成為女神,就得趕緊讓自己有雙美腿!無數逆襲的女屌絲都有這方面的經歷,她們總結的瘦腿秘籍,一定也可是適用於你。

  斜踢腿

靠牆站好,上身一定要站直,左腿保持直立,右腿向左腿方向斜踢,而後換左腿向右腿方向斜踢,如此往復,數日後就能達到瘦腿的效果。

  小腿按摩

保持膝關節的彎曲,按摩膝關節內側的部位;雙手按摩小腿內側的中間部分以及後部,之後按摩膝關節下方部位。腳腕也不能錯過,按摩腳腕內側上方也是很不錯的方法。

  瘦大腿

要是想讓大腿也瘦下來,減肥操一定要做。有兩個方法:一是左手高舉,腰部要向右方轉動,如此往復。同時右手放在背部,腰部向後方轉動,保持這個姿勢。反復多做幾次,能讓大腿的脂肪迅速燃燒。二是打開雙腿,站直,身體向右彎曲。

當然,這些方法其實都是很基礎層次的瘦腿方法,最主要的還是要多運動,比如游泳。游泳其實是很好的健身方式,通過游泳,可以讓全身的肌肉都得到鍛煉,尤其是腿部,游泳的時候腿部一時都不能放鬆,不管是山下拍腿還是踩水,都會讓你的腿部得到鍛煉。另外,就是跑步,慢跑的時候會燃燒你腿部大量的脂肪,讓你迅速達到瘦腿的目的。

實際上要想真的變女神,鍛煉是不可缺少的一部分,要是你觀察就會發現,哪些被譽為女神的女人,沒有哪個是懶惰的女人。

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