男人延緩性能力早衰該如何養生?

男性健康 (43)

         男人一旦感覺自己步入中年了之后,在床上就會慢慢變得力不從心。究竟是什么在影響男人的性能力,又該采取什么樣的方式延緩男人的性能力衰老呢?男性的性能力和性行為肯定受疾病、身體衰退、社會環境改變等多種因素的影響。男性也有更年期,只不過表現不如女性更年期那樣明顯。

男性在50歲以后,睪丸功能會出現一個由盛到衰的過程,稍加注意就會發現,在這個時期,肌肉力量減弱,心理上也容易出現沮喪、消沉、易怒、情緒不穩定等,并且有可能出現性欲減退和性功能障礙。但更年期的男性出現性欲減退和性功能障礙,并不意味著永久性的性功能喪失,有許多方法可延遲這種性功能的減退。

防止早衰需從年輕時做起專家指出,中年男性防止性功能早衰,應從年輕時做起,首先應保持有規律的性生活。適度的性生活能促進人體內分泌功能,使控制性活動的神經中樞保持活躍,但同時也要有所節制,不縱欲。

其次,男性在飲食上要注意營養,多吃一些富含鋅的食物,如牡蠣等貝殼類、魚蝦、牛肉、雞蛋與豆制品。

非常重要的一點是,要有溫馨、健康的家庭生活,一位對性愛有熱情的伴侶是幫助男性克服性下崗;的最好良藥。五招;延緩性功能減退延緩性功能減退必須及早重視,有五種方法可延緩性功能衰退。

一是堅持健身運動有益于性生活。

凡是參加運動的人,與參加運動前相比,40%的人更易興奮,25%的人更易達到性高潮。運動后人體會釋放一種使人愉快的激素,同時,運動可增強心臟對性器官的供血能力,供血多,勃起能力就強。

二是不吸煙不酗酒。

長期吸煙酗酒過度,體內攝入酒精和尼古丁等有害物質過多,會構成對精子、睪丸及生殖器官末梢血管等方面的影響。

三是少用藥物。

不少藥物會對性功能產生影響,如降血壓藥、鎮靜藥、抗精神病藥、利尿藥等都會對性功能產生抑制作用,引起性欲低下。

四是堅持正常的性生活。

這可以刺激產生雄、雌性激素在體內保持平衡,由于流向性器官的血液增加,改善了局部血液循環,使性器官保持了彈性,從而推遲了萎縮。

五是解除不必要的心理負擔。

出現短暫的性功能障礙不應盲目地當成是永久性的。其實,在疲勞、緊張、焦慮、居住環境不佳等情況下是完全有可能出現暫時的性功能障礙的,所以,對偶爾出現的性功能障礙,一定要有正確的認識。

男性頻道小編溫馨提示:

所以說,男性一旦步入中年,就要在生理和心理方面好好鍛煉,這樣才可以在中年后也性福無比。

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