夏季男人預防心臟病和癌癥選對食物是關鍵。

男性健康 (107)

         在生活中,很多男人喜歡的都是對身體健康沒什么好處的食物,當然,這也就嚴重的影響了身體健康。生活中有些食物可以有效的幫助人們遠離心臟病和癌癥,同時也可以全面提升男人床上所需的全部能量。

        那么,男性究竟需要怎樣的食物呢?

1、牡蠣正如傳說中那樣,牡蠣是愛情食物,男性只需每天食用幾只牡蠣就可以滿足一天的鋅需求量。鋅除了用于制造精子外,還可以促進細胞再生和修復。除了牡蠣,瘦牛肉、瘦豬肉以及豆制品都是不錯的鋅來源。

2、香蕉香蕉是一種快速的體力恢復劑,香蕉中富含的鉀是維持心跳、血壓等人體生命特征所必需的元素,此外,香蕉中富含的鎂及維生素b-6可以維持紅細胞活力、增強人體免疫機能。因此,每個男性的早餐中除了谷物之外,香蕉也是必不可少的。如果你實在不喜歡香蕉的味道,那么桔子、牛奶、西紅柿、豆腐等也是不錯的選擇。

3、海魚除了深海魚類,似乎再沒有什么能把健康脂肪和歐米伽-3脂肪酸結合的如此完美了。這些不飽和脂肪酸是人類日常飲食中的首選,不僅可以保護心臟、促進血液循環,還可以增強人體免疫系統,減少男性患癌癥的幾率。

4、菜花菜花富含豐富的維生素c、beta-胡蘿卜素以及鉀、鎂等人體不可或缺的營養成分,長期食用可以有效減少心臟病的發生幾率,同時菜花也是全球公認的最佳抗癌食品。

5、全麥食品全麥食品中含有人體所需的各種維生素及微量元素,是人體最佳的粗纖維來源,無論男人女人,都需要在自己的早餐中添加這一食物。

6、大豆大豆異黃酮可以有效減少男性患前列腺癌的幾率,同時,最近的研究顯示,每天攝入25g的大豆還可以有效控制體內膽固醇水平,減少疾病的發生。

        男性頻道小編溫馨提示:

男人很少主動防曬,櫻桃中的維生素c、beta-胡蘿卜素以及抗氧化成分,可以有效的修復受傷的皮膚細胞,使人看上去更年輕也更精神。

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