愛運動的人”性福”指數更高

運動使人快樂,對自己的身體感受更好,這種信心也會帶到床上。尤其對女性而言,運動讓她們對身體更有信心,性愛時會變得主動、放得開。

如火如荼的歐洲杯,不僅讓球迷們感受到運動的魅力,還調動了人們的性愛激情。統計顯示,上屆歐洲杯期間安全套的消耗量高達10萬只,而本界比賽期間更會創下新高。許多人因此感慨:真是運動也“風流”。

運動和性是天生一對

在各種各樣的運動中,性愛大概是最能帶來高潮愉悅的一種;反過來,運動也能促進性愛,幫助性生活更上一層樓。下面告訴你運動是如何一步步為人們帶來性福的。

運動能鍛煉肌肉,讓人在性愛時更加持久靈活。

苟波指出,大部分性愛體位需要背部、腰腹部以及四肢的肌肉發揮作用,因此腰腹肌以及四肢適度的力量訓練很重要。研究發現,遊泳、跑步等運動,可以增加人體後背、盆骨處的肌肉力量,讓性生活時間變得更久。

運動可以調高性感受,幫助男性更好勃起,女性獲得高潮。

運動能夠增加動脈血管的柔韌性,使其更容易擴張,血液流經靜脈更順暢。對男人而言,血液流動順暢,則勃起更堅挺。

世界著名的新英格蘭研究所發表報告認為,規律運動可以明顯降低男性勃起功能障礙的風險,他們推薦的運動強度為每日步行二英裏(約3200米)或消耗相當於200卡路裏熱量的其他運動形式。同時,運動可以幫助女性減少高潮障礙和性疼痛感,更易獲得快感。

運動能增加人體內的睾酮水平,進而促進性欲望。

研究表明,大型體育賽事期間,無論參賽者還是觀眾,體內睾酮和皮質醇的含量都會增加,而睾酮恰恰有提升性欲的作用,尤其男性體內激素的變化更加明顯,性欲也因此變得更強。

運動讓人更加自信,願意有更多的性生活。

運動使人快樂,對自己的身體感受更好,這種信心也會帶到床上。尤其對女性而言,運動讓她們對身體更有信心,性愛時會變得主動、放得開。運動還會減少人們走神的情況,性愛時更加專注。

性愛本身也是一項運動,可以幫助消耗熱量,保持身材。

雖然性生活消耗的熱量沒有跑步那么多,但它仍被視為一種中等強度的運動,可以在帶來性快感的同時幫助人們健美身體。有趣的是,人們在偷情時會消耗更多的熱量,但引發心腦血管疾病的風險也會增加。

運動有助性生活,反過來長久性福的人往往也更熱愛鍛煉。

美國杜克大學的研究員人員曾對性滿意度高的夫妻進行問卷調查,發現他們大多熱衷於夫妻共同鍛煉。專家認為這進一步說明,運動與性是相互促進的:運動助性,反過來良好的性生活又能推動夫妻共同運動.

9種運動更助性

性愛是體力活,身體健碩有型會幫助性愛表現更佳。雖然大部分運動都能提升整體身體素質,但其中一些對性愛尤其有效。以下是中美多位專家總結出的“提性運動”,堅持鍛煉可以幫助性愛更上一層樓。

1俯臥撐

俯臥撐能鍛煉肱二頭肌和肱三頭肌,這不僅能讓手臂上的肌肉看起來很健美,也為采取男上女下體位打下良好基礎。

對女性來說,鍛煉手臂肌肉有助於嘗試多種性愛體位,如果俯臥撐困難,推舉啞鈴也是不錯的選擇。建議男性每周可以進行三次以上俯臥撐鍛煉,練習時要循序漸進,規范動作。

2深蹲

這種鍛煉不僅能讓腿部和臀部肌肉緊密結實,還能讓血液順暢的流向生殖器官周圍,進而增強男性勃起程度和女性潤滑度。

此外,深蹲還有助於增強控制性高潮的肌肉力量,其中包括盆膈肌和泌尿生殖系統中的平滑肌,這有助於男性增加性愛力度,讓女性陰道緊縮強度更大。

3平板支撐

如果你偏愛男上女下的性愛體位,那一定要練平板支撐。這項運動可以增強臂力、鍛煉腹肌,是對男上女下姿勢的模擬。平板支撐能鍛煉核心肌肉,保持身體在性愛時不搖晃。鍛煉時要循序漸進,避免受傷。

4提肛運動

這是最簡單有效的鍛煉盆底肌的動作。盆底肌肉能控制尿液的流動,保持盆腔器官處於正確的位置。

通過這項鍛煉,男性的恥骨尾骨肌(又稱射精肌)變得結實強壯,在性生活過程中的耐力和控制能力會更強。女性的陰道會更加緊實,更容易獲得高潮。建議每次收緊該部位肌肉3秒鍾,每次做3組10下,每天共做3次。

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