睡眠質量不好讓你難成霸業

睡眠姿勢有多種,有的人喜歡側著睡覺,有的人喜歡平躺睡覺,有些人則喜歡趴著睡覺,專家介紹,睡眠姿勢對健康很重要,睡眠姿勢不當會影響男性的生殖健康,甚至會導致不育。男性…

睡眠姿勢有多種,睡眠質量不好讓你難成霸業,有的人喜歡側著睡覺,有的人喜歡平躺睡覺,有些人則喜歡趴著睡覺,專家介紹,睡眠姿勢對健康很重要,睡眠姿勢不當會影響男性的生殖健康,甚至會導致不育。

男性睡眠姿勢影響生育睡覺姿勢會對性功能造成“惡果”嗎?答案是肯定的。對於男性而言,最好的睡姿是仰臥,且雙腿分開;而俯臥和側臥,對男性生殖系統都可能有不利影響。

如今不少人喜歡趴著睡,覺得這樣睡得踏實。其實,這種姿勢不但會壓迫內髒,導致呼吸不暢,還會壓迫陰囊、陰莖等生殖系統,影響血液流通。

此外,這一姿勢不利於陰囊散熱,對生成精子也有不利影響。

有人說,右側臥既不會壓迫心髒,又不壓迫陰囊,應該是不錯的睡眠姿勢了吧。但他們忽略了一種意外狀況———睾丸扭轉。這種病常見於12—18歲體態偏瘦的青少年。理論上說,發生扭轉的不是睾丸自身,而是上面一根如同繩索一樣的精索,出現了扭轉和“打結”的情況。

由於給睾丸供應營養和運走代謝物的血管從中通過,一旦精索“打結”,睾丸會“挨餓”,若超過12個小時就會缺血、壞死。大多數睾丸扭轉的患者是在激烈運動後發病的,但也有一部分發生在側臥睡眠時。

這是因為睡眠時,睾丸和陰莖被擠壓在兩腿之間,此時生殖器官承受的壓力比站立時明顯,再加上有些人睡姿不好,雙腿會扭來扭去,精索就被“揉”成了一團,因此更容易發生意外。

綜上所述,仰臥的確是最好的睡姿。同時,男性最好能自然分開雙腿,給陰囊和陰莖充分的活動空間。若男性較為肥胖、仰睡會打鼾,不妨仰臥,頭稍偏向一側。

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