性功能障礙中的遺精應該如何預防嗎?

性功能障礙中的遺精應該如何預防。可能大家都還不太清楚,遺精是屬於性功能障礙中的一種,男科專家說,如果是短期的遺精這可能是由於太久沒有性生活而引起的一種現象,但是如果長期都出現這種現象,那麼就是不正常的了。那如何預防性功能障礙中的遺精呢?
半個月或更長時間遺精一次是正常現象。如果2~3天一次遺精為遺精過頻症,可採用自我體療的方法,能取得滿意的效果。
一、半蹲站樁。
挺胸塌腰,屈膝半蹲,頭部挺直,眼視前方,兩臂前平舉(意識中好像兩手握重物,盡力前伸),兩膝在保持姿勢不變的情況下,盡力往內夾,使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張,持續半分鐘後復原。每天早晚各做1回,次數自便。
二、仰臥收腹。
仰臥位,兩臂伸直在頭後,然後上體和兩腿同時迅速上舉,使雙手和兩足尖在腹部上空相觸,上舉時吸氣,還原時呼氣。每天早晚可各進行1次。每次可做24~32次,隨著腹肌力量的增強,重複次數可逐步增加。
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三、提肛鍛煉。
每晚臨睡前坐在床上收縮肛門,其動作好像忍大便的樣子,反复做20~30次,收縮時深吸氣,放鬆時呼氣,動作宜柔和緩慢而有節奏。
四、按摩療法。
取手掌相對,磨擦發熱後,在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按壓前臂的神門穴和足部的太谿、足三里穴,各1分鐘。
五、冷水洗浴。
每天洗冷水浴1次,或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2~3分鐘,這樣可降低性神經的興奮度。
性功能障礙一旦出現了,身體會有很多種不適應,並不僅僅只是有遺精這一種現象,所以男科專家提醒大家,在生活中一定要積極的治療該疾病,這樣才能讓性生活不受到影響。
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