精子究竟怕什么呢?吃什么東西可以增強男性的精子?

精子是男人的寶貝,然而現在男性不育越來越多,精子質量越來越差,精子究竟怕什么呢?吃什么東西可以增強男性的精子?

精子最怕的東西

1、怕頻:房事過頻會使每次射精精液中的精子量減少,如果每毫升精液中精子少于2000萬個,懷孕的機會就會很小。

2、怕熱:陰囊是睪丸的“溫度調節器”,其溫度比體溫通常低1-2攝氏度。只有在正常情況下睪丸才能生產正常的精子。如果男子有泡熱水澡的嗜好,則會使精子產量減少。

3、怕憂:因家庭瑣事夫妻不和,互相指責,雙方終日處于憂郁或煩惱中,可直接影響機體的神經系統和內分泌功能,使睪丸生精功能發生紊亂,導致不育。

4、怕煙+酒:吸煙和酗酒是精子的大敵,香煙中的尼古丁不但能降低男性體內性激素的分泌,而且對精子還有直接殺傷能力。長期大量飲酒,酒精會使70%的精子發育不良或失去活力。

5、怕藥+X線:有些藥物對精子有損傷作用,比如呋喃類藥,激素等可誘發精子生長障礙,精子染色體損害或斷裂,接受大劑量放射線照射可引起精子染色體畸變。

6、怕餓:有些男子偏食挑食,不喜歡吃動物性食物,天長日久,會使體內含鋅量下降。男子缺鋅,會使性欲及性功能減退,精子數目下降。

改善精子質量吃什么好?

1、核酸豐富的食物

牛肉、動物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅果等,核酸既是蛋白質合成的基礎,又提供遺傳信息,對人體生長、發育、繁殖、遺傳等重大生命活動起關鍵作用。

2、含鋅豐富的食物

主要存在于海產品和動物內臟中,男人缺鋅,會使性欲及性功能減退,精子質量下降。

3、維生素E

主要存在于蛋黃、豆類、花生和植物油中,有利精子的生成和提高精子的活動度。

常吃4種食物容易傷害精子

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1、芹菜

芹菜有抑制精子生成的作用,從而使精子數量下降,出現陽痿不舉。常吃芹菜可致男性精子數量減少,但停吃16周后,又可恢復到正常精子量。

2、油炸、燒烤

對于很多男士來說,燒烤配上啤酒,簡直是完美!然而,愛吃燒烤、油炸食物的男士們要注意了,燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可導致男性少、弱精。

3、大豆

大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素,男士若攝入過多,會影響到男性體內雄性激素的水平,進而會影響精子的質量問題。

4、可樂

可樂里含有的咖啡因和亞硝酸鹽可能會影響精子的生成和發育,每周喝超過14瓶可樂型飲料(每瓶500ml,含70mg的咖啡因),就會造成精子量減少。

 

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