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這些事情會影響男性性功能!

我們在極度疲憊或長期處于慢性疲勞狀態下性功能容易隨之減弱。同時,精神長期緊張或存在種種心理障礙時,即處于心理不健康狀態時也會影響性功能。

這些事情會影響男性性功能!

1、營養:營養是性生活的物質基礎。營養不良,可造成女子閉經。研究結果表明,蛋白質和鋅等重要微量元素的缺乏,可引起性功能減退。充足、齊全的營養,特別是多吃含優質蛋白、多種維生素和鋅的食物,可維護性功能的正常水平。不過,也應注意,營養過剩會引起肥胖,而重度肥胖則容易發生性欲減退。

2、情緒:人在情緒不佳時,性欲容易暫時減退,尤其是在極悲傷、恐怖、憤慨、憂愁、消沉和絕望等惡劣狀態下,性欲會受到顯著影響,甚至可完全喪失。隨著不良情緒的消退,性欲也將隨之恢復,但一般來說其恢復的時間要比不良情緒消退慢一些。

3、嗜煙酒:女性酗酒易出現性功能紊亂,陰道分泌物減少,引起性生活疼痛和快感缺乏,因而導致性欲下降。但煙和酒精對性功能的影響是可逆性的,戒除煙酒后大多數人的性功能可逐漸恢復至正常水平。

4、藥物:長期或大量服用某些藥物,可致性功能減退,甚至可引起女子性冷漠。影響性功能的藥物種類很多。其中主要并常見的有:利血平、蘿芙木、心得安、氯丙嗪、普魯苯辛和一些抗癌藥物。較長時期接受放射治療后,也可導致性欲降低。

5、居住條件:居住在雜亂無章,通風不良、過于擁擠的環境里,不僅會引起心緒不佳,而且由于室內新鮮空氣不足,導致大腦供氧不足而影響性功能,使性欲降低。特別是幾***同居一室,或與子女同睡一床,會造成無形的壓力,容易引起性欲減退,當居住條件改善之后,這種減退會迅速恢復到正常。

6、年齡:這是影響性欲的重要因素。女子的性欲到30—40歲時才達到高峰,絕經后逐漸減退,相當一部分青年婦女對性生活本身的要求并不是那么強烈,甚至缺乏主動,這并不奇怪,她們的性欲需要丈夫的喚醒。

7、季節、氣溫:在氣溫偏低的冬春季節,多數人性欲較強,尤其是春季被稱為是求愛季節,而汗流浹背的夏季,性欲常暫時減弱。一部分女性的性欲與月經周期關系密切,常在月經來潮前幾天性欲增強,一部分人則在來潮后一周左右較強。

8、激惹、誘因、性生活史:性欲實際上是一種條件反射,除了內在原因外,外界的刺激也很重要。

這些方法可壯陽!

1、冷熱水交替浴可提高中老年男子的性機能

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時,最好在澡盆內充分溫熱之后再出澡盆,給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復3-5次后即可結束,若能每日堅持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水“交替浴”,使用淋浴用的蓮蓬頭,其效果不變。

2、適用于年輕男子的“空冷式”鍛煉法

對睪丸來說,蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態。如前所述,睪丸生產精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度,所以,陰囊不能良好地散熱會影響睪丸功能。

3、按摩陰囊具有強化男性精力之效

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為提高男性性功能,養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一,時常按摩,睪丸便會改善循環。由于可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液,當然會增強睪丸功能,提高男性精力。

4、刺激腹股溝管部可強化睪丸功能

如前所述,按摩睪丸可增強男性性功能。但更具效果的是刺激位于陰莖根部兩側的腹股溝管。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路。如果腹股溝管機能低下,必然會引起睪丸功能低下。因此,重要的是使腹股溝管中的血液循環良好。

5、利用淋浴進行“陰莖按摩”

入浴時,最好利用淋浴進行陰莖按摩。所謂“淋浴按摩”是指用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍,這對于恢復睪丸“能量”效果極佳。

 

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男性應該如何鍛煉才能提高自己的性功能呢?

每個男人都希望可以提升自己的性能力,但是提升自己的性能力卻又是非常的不容易的,很多男人嘗試了很多的方法都還不能很好提升自己的性能力,但是下面小編要給你講講2個方法,通過這兩個方法就可以幫助你很好的提升自己的性能力啦。
而男性的性功能又決定著夫妻性生活的質量,所以男性朋友對自己的性功能尤為重視。其實男性如果多運動,增強自己肌肉的韌性,就可以達到提高性功能的目的,那么男性應該如何鍛煉才能提高自己的性功能呢?
增強性功能的運動鍛煉
一、腹部
腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱于胸前或扣緊在頸后作為支撐,慢慢地抬起頭和雙肩,使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數3下,然后放松并重復這一動作,次數以個人的舒適程度為限。依個人的練習狀況慢慢增加次數。
二、髖部和腹股溝
這部分練習的要點是柔韌性,而不是力量。
第一個練習。坐在地板上,兩腳并攏,雙腿屈起,雙膝分開,將雙肘放在兩膝之間去夠踝關節。然后握住雙踝,并使兩只腳掌相碰,身體稍微向前彎曲,同時用雙肘分別頂住兩個膝蓋處,緩緩地將兩膝壓向地板。當你感到腹股溝有伸拉感時,停住并保持這一姿勢幾秒鐘。放松一下,再重復這一動作2至3次。做這個動作時,要確保動作非常柔和第二種練習。盤腿坐下,身體稍微向前傾斜,雙臂盡量前伸。當你感到腹股溝有伸拉感時,柔和地再屈身一或兩下。放松一會兒,再重復以上動作2或3次。
通過這些方法就可以很快的幫助你更好的提高自己的性能力啦,讓你更好的體驗性生活只要學會這些就夠了哦,那么現在的你知道如何提高自己的性能力了嗎。

 

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如何鍛煉可以提高性功能呢?

在巨大的生活工作壓力之下,很多男人逐漸有陽痿趨勢,年紀不大一身贅肉,那么如何鍛煉可以提高性功能呢?下面為大家介紹一些運動姿勢和鍛煉技巧,教您如何運動提高性功能,供參考!

性行為肌肉活動中重要的部位包括:雙肩(為了更好地擁抱)、腹部、髖部和腹股溝(性活動的主要區域)。那么如何運動這些部位提高性功能呢:
1、俯臥舒展
俯臥并將身體盡量伸直,雙臂向前伸直,頭部輕微抬起,雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展,每次伸展動作維持10~15秒,然后慢慢放松。
2、按摩強腎
(1)按腎俞穴
首先按摩腳底涌泉穴,在臨睡洗腳后按摩尤為適宜,左右各按摩81次。其次按腎俞穴(后腰部位),雙手做環形按摩81次。再次,按摩陰囊和小腹部,一手從陰囊下部往上按摩,另一手從肚臍往下按摩,雙手相對按摩共81次。一般經上述按摩后,陰莖可自然勃起。
(2)腹股溝按摩
臨睡之前,把兩手放于兩側腹股溝處(大腿根部)。
以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每周按摩數次。對增強性欲,提高精力有一定的作用。
(3)摩揉睪丸
把雙手揉熱,先用右手握住兩睪丸,使右側睪丸在手掌心,左側睪丸在拇指、食指和中指羅紋面上,然后輕輕揉動,向右轉30~50次,然后向輕揉按。也可用摩法操作,即先用一手拉緊陰囊,固定外腎,用另一手掌心處置于星丸上,而后再輕輕摩擦,以睪丸微熱為度。此法又稱“兜囊外腎”法,是歷代中醫養生家所推崇。
(4)摩擦雙耳
晨起的時候,用指尖或者羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦,或者點壓揉按,以局部微脹痛有熱感為度。此方法具有調和陰陽,疏通氣血,健腎固精的效果。是歷代養生家所倡導。
(5)攀足固腎
取仰臥位。兩手有膝蓋上拉到髓關節,經前膠窩線上行到頭上,兩手十字交叉,手心向上,兩腳蹬直,兩手從上直線下落,手向前伸,上身前彎,兩手搬足心涌泉穴之處,腳用力蹬直,手和腳用力相反,松手讓肌體恢復仰臥狀。如此反復10次,或者根據能力而決定次數。本法具強壯腰膝,補腎固精的功效。
(6)摩擊腎府
雙手掌放于同側腰部,由上向下往返摩擦,大約2分鐘,以深部微熱為度,或者雙手握拳,用雙手背平面交替擊打腰部,力度適中,每例擊打100次左右最好。腰為腎之府,摩擊腎府,又稱“擦精門”。具有健腎壯腰益精、疏通經絡的作用。
(7)下腹部摩擦
臨睡之前,把一只手放在臍下恥骨上小腹部位。另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部從右往左慢慢摩擦,以自覺腹部溫熱感為度。下面為您介紹第3到第9種提高性功能的練習方法。
3、俯臥撐
男性在進行性行為時,腰、背、手、臂扮演非常重要的角色,因為在男女性生活中,這些肢體部位是主要力點。長期做上述部位的動作,有利于增強手臂、腰背支撐力,從而達到提高和增強性功能的目的。運動讓男性下體周圍肌肉張力、收縮功能增強,并增強局部血流循環、擴張、充血,從而達到促進盆腔、生殖器部位的血液充盈,增強性功能的作用。
仰臥起坐、俯臥撐可于每晚入睡前,在床上分別做至少20個。而提肛動作可以隨時隨地進行,它的感覺就像小便時突然停頓一樣。
4、貓姿伸展
顧名思義,這套動作形如貓兒伸展一樣。首先,雙臂向前伸展,俯身手掌觸地,然后將膝蓋以上身體向后坐至臀部接觸腳跟,雙膝貼地做跪狀,臀部貼腳跟,盡量舒展手臂、頭和背部,舒展動作維持10~15秒,然后慢慢放松,再重復整個動作。
5、曲背部掌上壓
姿勢近似普通的掌上壓,不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向外支以撐地面,然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部呈微彎,每次動作維持10秒,然后從頭再做一次,但切記要依自己能力而為。
6、雙肩鍛煉
舉重和引體向上可增加柔韌性。在床上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果,將雙臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再將雙臂伸拉到頭的上方,并稍微向后用力,直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數5下,然后放松雙臂,再重復這一動作一或兩次。
7、腹部鍛煉
腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。
仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱于胸前或扣緊在頸后作為支撐,慢慢地抬起頭和雙肩,使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數3下,然后放松并重復這一動作,次數以個人的舒適程度為限。依個人的練習狀況慢慢增加次數。
8、髖部和腹股溝鍛煉
(1)坐在地板上,兩腳并攏,雙腿屈起,雙膝分開,將雙肘放在兩膝之間去夠踩關節。然后握住雙踩,并使兩只腳掌相碰,身體稍微向前彎曲,同時用雙肘分別頂住兩個膝蓋處,緩緩地將兩膝壓向地板。當你感到腹股溝有神拉感時,停住并保持這一姿勢幾秒鐘。放松一下,再重復這一動作2至3次。做這個動作時,要確保動作非常柔和。
(2)盤腿坐下,身體稍微向前傾斜,雙臂盡量前伸。當你感到腹股溝有神拉感時,柔和地再屈身一或兩下。放松一會兒,再重復以上動作2或3次。
9、凱格爾式練習
凱格爾博士在40年代首先發明這項練習,用以幫助婦女增加膀胱的控制力。這些練習同樣可以有助于男人的性勃起,以獲得更經常更強烈的性高潮和性享受。這套練習主要訓練排尿控制肌肉。
(1)想像已開始排尿又要停止的感覺。你可以感到,這時腹股溝深處的肌肉被繃緊了。按這種方法做,持續計數至3。練習一段時日后,你可以增加數到5。只要你進展得輕松自如,以后還可增加數到10。
(2)盡可能快地繃緊和放松這部分肌肉。
(3)想像著膀胱排空后再擠出幾滴尿。這時你將感到腹壁同樣也繃緊了。
學習上面如何鍛煉可以提高性功能,上述每一種練習慢慢地重復10遍,每天大約做5次。過一段時間后,你將感到更敏感,更容易控制你的性欲高潮。一些人通過這些練習,可以達到較長久的性欲高潮。

 

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男人年齡大了性功能下降怎麼辦?

都說年輕才是資本,才是革命的本錢,現在說來也是很有道理。因為對于男人來說,容貌雖然不是最重要的,但是身體健康跟體力卻是必要的。要是男人的年輕不再,你怎么跟別人談論體力跟健康?上了年紀的男人是最容易變胖的,也是最容易變弱的。那么具體表現有哪些呢?

體抗力不行了

也許在你上了一定的年紀之后你會發現,以前不以為然的一些小感冒小疼痛到現在仿佛被放大了無數倍,以前可能連藥都不用吃就自己好了,但是現在呢?就算每天吃藥也是會拖個十天半個月的,身體不好,心情也不好了。

腿腳開始變得不靈活

以前根本感受不到腿腳的問題,登高爬梯更是不在話下,但是現在好像走兩步就會酸痛,下雨天更是酸痛不止,什么踝關節膝關節的好像變得脆弱,稍微有點大的動作就會發出“抗議”。

腎臟功能也不好了

男人上了年紀性功能會不好嗎 男人上了年紀記憶力會衰退嗎 中老年男人該怎么保養

性欲不佳,對房事沒有興趣,對自己的另一半更多的局限于家人般的關心,不會再像以前一樣那么對性欲有興趣了。而且腎臟功能變差,也很容易患上痛風,出現一些相應的前列腺疾病,都是以前不會出現的。

記憶力不勝以前

記憶力衰退好像是必然的現象,現在很多中老年人的記憶力都明顯比年輕的時候弱,忘東忘西是常有的事情,這也是男人更年期的一個典型的癥狀。

消化功能也變得不好

吃什么都不敢吃的盡興了,好像只吃一點點就會脹的不行,而且甜的膩的更是敢多吃,現在更懂得要照顧自己的身體,不會像年輕的時候那樣莽撞,隨意吃喝了。

 

 

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哪些現象證明你的性功能正在減退?

作為男性,最害怕的就是自己的另一半說自己不行,說不好聽的,這簡直就是一種侮辱,而且是人格上的侮辱。沒有一個男性會說自己的不行,即便是在夫妻生活中,也要展現出自己的雄風,不能讓妻子看不起。可是,如果你有這些現象的話,那么的確證明你的性功能減退了。
經常現象1:
聽力下降提示:內耳聽神經血液循環不好,就會出現聽力下降趨勢。另外,城市的噪音大,而青少年又酷愛戴著隨身聽,人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯,但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。
經常現象2:
視力減弱提示:排除眼睛本身的問題,這說明血管方面出現病癥。它使血液循環受到影響,引起視神經代謝障礙,造成視力減退。
經常現象3:
脫發提示:進入事業高峰期,精神和心理壓力隨之增大,引起內分泌和血液循環紊亂,從而引起脫發,頭發漸漸稀疏。
經常現象4:
提不起性趣提示:30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面,心理上的審美疲勞、精神壓力過大,生理上的雄激素水平下降、血液循環不暢,都會帶來勃起障礙。
經常現象5:
氣喘吁吁提示:上樓梯、跑步后氣喘吁吁,說明肺功能開始下降。研究表明,若不進行科學鍛煉,人在20歲后肺功能就開始減弱。
經常現象6:
牙齒變臟提示:男性30歲以后牙齒容易變臟,與不注意口腔衛生有關。如果刷牙姿勢不正確,刷牙不徹底,人的牙齦就會逐漸萎縮,牙縫變寬,牙結石增多并沉積在牙縫和牙齦周圍,牙菌斑變得活躍,口腔衛生惡劣。因此,應該將早晚刷牙改為每頓飯后正確姿勢刷牙。
如果男性在平時有這些情況怎么辦?那么不要擔心,首先要做的就是調節好自己的心理,消除內心當中一些不良因素的影響,要正確的對待現實。不要因為兩次的失敗就徹底的放棄,要給自己充足的信心。夫妻雙方最好可以面對面的交流,這樣才能讓配合更加默契。

 

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